Девочки, у меня есть диск. Еще требуется? Лично я только по нему занимаюсь-очень результативно, при этом нагрузка минимальная. Хотя может кому-то и это сложно))) Я просто сравниваю с занятиями в тренажерном зале.
Девочки, занимались уже по этому видео? Мне тренировки надоедают со временем, все время в поисках нового, интересно узнать впечатление тех, кто уже занимается: какой уровень нагрузки, интересно ли заниматься и т.д.
У меня подруга в начале лета задалась проблемой похудения, плюс сидячяя работа делала попу квадратной, вот она решила привести себя в форму. Плюс в далеком прошлом тоже занималась по системе Кроуфорд. Занималась она каждый день по 40минут, достижение - минус 5 кг без особой диеты. За три месяца. Ну и начальные параметры 58кг при росте 165см. Плюс хорошее настроение. Главное задаться целью )))