Система "Минус 60".С новыми силами к стройности!

**Шанталь** » 04 дек 2014, 11:26

Мамира писал(а):а ссылку можешь в личку кинуть на закупку?

Ира тут она

http://forum.mamaabakana.ru/viewtopic.php?f=318&t=67020

**Ирэна** » 04 дек 2014, 11:26

VIV писал(а):Утром ела чай с 3 печеньками,на обед гречку варю а на ужин еще не знаю.
У меня сантиметра нет параметры замерять , встала зафоталась на весах уже -800гр

у меня -600

**mamatina** » 04 дек 2014, 11:29

Девочки, вы себе сильно голодные завтраки, обеды, ужины не делайте. Это не диета, это система.
По этой системе еще нужно кофейные скрабы делать , очень хорошо кожу подтягивает на проблемных местах, потом при похудении не висит ничего.

**Шанталь** » 04 дек 2014, 11:33

mamatina писал(а):Девочки, вы себе сильно голодные завтраки, обеды, ужины не делайте. Это не диета, это система.
По этой системе еще нужно кофейные скрабы делать , очень хорошо кожу подтягивает на проблемных местах, потом при похудении не висит ничего.

Валя,мне вот утром особо есть не хочется почему то, хотя вечером после ужина хожу ближе к ночи уже голодная съем мандаринку и вроди нормально,думаю ну утром наемся всего,утром встану(не совсем утром в часов 10 встаю т.к. болеем с ребенком дома сижу) не хочу есть :Crai_zi:

**mamatina** » 04 дек 2014, 11:34

Nyusha писал(а):Вот вопрос еще ничего не нашла . грушу можно вместо яблока? Не люблюю я их

На ужин можно:
1. Яблоки (1-2шт в течение дня (после 12-00),
2. Цитрусовые,
3. Сливы (не много),
4. Киви,
5. Арбуз (1-2 куска в течение дня (после 12-00)
6. Чернослив (4-6 штук)
7. Ананас
Груши до 12.00

**Шанталь** » 04 дек 2014, 11:35

Ирэна писал(а):
VIV писал(а):Утром ела чай с 3 печеньками,на обед гречку варю а на ужин еще не знаю.
У меня сантиметра нет параметры замерять , встала зафоталась на весах уже -800гр

у меня -600

Какие мы молодцы :Klevo:

**mamatina** » 04 дек 2014, 11:41

VIV писал(а):
mamatina писал(а):Девочки, вы себе сильно голодные завтраки, обеды, ужины не делайте. Это не диета, это система.
По этой системе еще нужно кофейные скрабы делать , очень хорошо кожу подтягивает на проблемных местах, потом при похудении не висит ничего.

Валя,мне вот утром особо есть не хочется почему то, хотя вечером после ужина хожу ближе к ночи уже голодная съем мандаринку и вроди нормально,думаю ну утром наемся всего,утром встану(не совсем утром в часов 10 встаю т.к. болеем с ребенком дома сижу) не хочу есть

Я тоже перед сном лежу и думаю-завтра утром это съем и это (помогает не сорваться, так как утром можно всё), а утром уже и не хочется особо ничего, но завтракать все равно надо и не просто печенькой или конфеткой. Я так понимаю, в этой системе большое значение имеет именно равномерная насыщаемость на завтрак, обед и ужин (поэтому на ужин одними фруктами или овощами сырыми тоже не рекомендуется ужинать).

**Nyusha** » 04 дек 2014, 13:04

Я всегда конкретно завтракаю,каша и печенье с чаем, сегодня вот только в 11.30 позавтракать смогла дела были,так боялась что до 12 не успею и печенье не по ем