Система "Минус 60".С новыми силами к стройности!

[Вспышка]

я так понимаю ужин должен быть легким?

вот из вариантов
6 вариант "мясо, рыба"
1. Мясо (любое и курица, и кролик, и конина, в общем ЛЮБОЕ) и субпродукты (это не значит, что можно есть кожу и жир!!!). Бульон можно не много и без жира (до 100 мл)
2. Рыба
3. Морепродукты (соленое, малосоленое, маринованое и т.д. нельзя)
4. Яйца
5. Холодец, заливное.

Тоесть из 5-ти продуктов только одно? и сколько грамм?

[Misstika]

Вспышка, да тут что-то одно выбираешь. Но главное помнить, что насыщаемость должна быть одинаковая!Ужин не должен быть легким. Для меня это было сложно,когда системы придерживалась,т.к стереотип легкого ужина прочно сидел во мне, представь сколько яиц нужно съесть, чтобы насыщаемость была как на обед? Штук 4-6 точно. Я иногда масенькое отступление делала, делала гнездышко из фарша и внутрь половинку яица заливала для разнообразия и в духовке запекала. Думаю, это было не сильно критично

[Вспышка]

Мамира дело привычки.я вообще сладкоежка ужасная..могла весь день только чай и сладкое есть.и все.от сюда у меня вес за месяц с 73 вырос до 77 почти потом решила на систему.тяжко первую неделю.а сейчас я спокойно не ем после 6. могу так водички простоили зеленый чай.
утром ем сладкое.прям могу конфет штук 3 сьесть или 4-ри и печенько еще..

Ооо у меня точь -в -точь про вес как пишешь, какой рост у тебя?

168см

[МамИра]

Вчера плохо себя вела,за это наказала себя.
сегодня с утра плотный завтрак(гречка с сыром-хотела гречневые котлетки,не получились ) потому как в обед буду не дома,сдвинется мой день(по пятницам раньше 1 ночи спать не ложусь)

[Вспышка]

,Мамира так у тебя уж совсем уж малюсенькие завтраки-обеды и ужины. ты питайся то все равно нормально.ты же кормишь еще.я вот пока кормила,вообще не могла совсем мало есть.голова кружилась и плохо было. мяско еще.

[МамИра]

Вспышка Ксюш,я давно(еще будучи беременной) питаться стала мало.зато пить
вот сейчас у меня время обеда наступило. а дома только суп для др.членов семьи.думаю можно его(картошка,лук+морковь обжаренные,перловка и тушенка)

[Вспышка]

Мамирану воду пить это ж хорошо.вообще вроде надо 2литра в день пить.юно я столько не осилю.если только в совокупности с чаем
я вот тоже обед пропустила...мандаринку успела урвать.
осталось после вчерашнего курица с овошами с мультиварки. поем наверно 5 часов. а в 6 яблочко и все

[mamatina]

Мамира супы можно или без мяса или без картошки, вместе их нельзя соединять

[Вспышка]

Ну вообщем за месяц моего правильного питания минус 5кг!!!! хотелось бы больше.но это тоже не плохо.к н.г надо еще 3кг минус.и удержать вес на н.г праздниках

[dguleta]

Ну вообщем за месяц моего правильного питания минус 5кг!!!! хотелось бы больше.но это тоже не плохо.к н.г надо еще 3кг минус.и удержать вес на н.г праздниках

Ксюш круто ведь!!! За месяц супер, тем более изначально то вес небольшой!!!! Аааа, у меня вес вообще медленно уходит, буду сейчас взвешивать еду, чтобы точно все приемы одинаковые были, а то вес застыл на 65 и все капец, не хочет ни туды и не сюды, думаю спорт играет роль конечно, тело то хорошо подтянулось, и не быть мне конечно тростникой совсем кость у меня тяжелая