что мы едим когда худеем.

**мама сан** » 13 дек 2011, 08:30

Понравился салат из свеклы, записала себе в рецепты.

**Леди Юля** » 13 дек 2011, 10:36

**Soleil** » 13 дек 2011, 10:49

Везет же!

Тоже так хочу, все есть и весить 48 кг

.

**Вспышка** » 13 дек 2011, 14:13

Крем суп из шампеньонов!
Сливки пастеризованные 10.0% жирности (150.0 грамм)
[?]Сыр Голландский (круглый) (30.0 грамм)
[?]Овощи: Чеснок (10.0 грамм)
[?]Грибы: Шампиньоны (100.0 грамм)

Как Приготовить
грибы потушить без масла до готовности, измельчить блендером, добавить сливки натертый сыр, перемешать и поставить на медленный огонь! довести до кипения, добавить соль, перец по вкусу и измельчить зелень и чеснок

На 1 порцию (96.7 г.):
Калории: 111 ккал.

Жиры: 8.4 г.

Углеводы: 3.3 г.

Белки: 5.4 г.

**МиЛеди** » 13 дек 2011, 14:22

Такой супчик оч. вкусный...у меня муж любит, но всегда считала, что он калорийный....у меня порция - 250 гр. меньше я не наемся :smuschenie:

если его кушать то не на ужин...

**МиЛеди** » 15 дек 2011, 14:43

Салатик нашла в разделе кулинарии и заменила майонез :wgreen:

на йогурт

слои: брусника (яблоко), морковь отварная, белок, желток, промазать майонезом...у меня еще зелень была - вкусненький!
Еще: зерна граната, китайский салат, болгарский перец, зелень , заправка лимон сок+ оливковое масло - отличный гарнир к мясу. еще калории не считала, но думаю легкие :ne_znau:

...первый попитательнее - как полноценный ужин пойдет, второй к обеду можно делать....мои привереды правда сказали "мы траву не едим" :girl_top_top:

но это не новость вовсе....

**Хантайка** » 15 дек 2011, 14:49

К слову о траве :-)

я делаю салат из свежей капусты с брусникой: капусту помять, добавить немного соли, чуть сахара, затем бруснику, можно еще петрушку или укроп, заправляю легким майонезом (можно нежирной сметаной или йогуртом).
На таком салате я худею, даже вприкуску с небольшим кусочком черного хлеба :zagorat:

**Вспышка** » 17 дек 2011, 20:37

Девочки!!Подскажите диетический рецепт супа из морепродуктов!!!! купила морской коктель(незнаю правильно или нет написала :smuschenie:

смесь такая креветки,и еще что то :-)

) прочитала что они малокалорийные.а как суп то варить? :ne_znau:

**Хантайка** » 17 дек 2011, 20:51

kseniy1984 Суп конечно не варила, но салат делала.. Только надо обдать морской коктейль кипятком, или проварить 1-2 минуты, проверить мидии на предмет присутствия кусочков раковин, потом добавить свежий огурец, листовой салат, вареное яйцо, яблоко, можно немного риса, заправку выбрать исходя из предпочтений (диетических конечно). Очень вкусно и питательно! :ta_n_cor: