Лиепайская диета

[Valetta]

Fiesta
Оля,сегодня я по графику
Завтрак в 9.
Обед в 14
Ужин в 19
Завтрак удался.

[Fiesta]

Пообедала.
Сегодня смесь овощей уже не такая вкусная как вчера. Завтра надо подумать о домашнем гарнире.
Валя, ты какой гарнир готовишь?
Самое приятное в моем сегодняшнем обеде - свежевыжатый сок. Да и дети с удовольствием попили, и апельсиновый, и мультифруктовый.

[МамИра]

а как результаты по ощущениям?

[Fiesta]

Ира, пока я просто ощущаю себя сытой, больше никаких ощущений.
Вообще в идеале купить бы книжку об этой диете и прочитать, но у нас она не продается - надо заказывать. И я так понимаю, что приведенное меню не строго ограниченное.

[tes]

Я ещё нашла меню на эту диету, почти такое же, только для меня более понятно, например, винегрет 6-7 столовых ложек

Меню

Завтрак (в одно и то же время)
1 стакан чая или кофе
1 бутерброд с сыром или колбасой (через день)
ИЛИ
раз в неделю вместо бутерброда 2,5 яйца
(пояснения: хлеб 6*8см, толщиной 1,5см; масло очень тонко; сыр 6*9см, толщиной 11-12мм; колбаса без жира)

Обед (в одно и то же время)
1 кусок мяса или рыбы (160г готового)
овощи 7 ст.л. (овощи только свежие, вареными могут быть только свекла, цветная капуста, можно конс. горошек, минимум 3 вида разных овощей)
зелень неограниченно
200 – 250г натурального сока

Ужин (в одно и то же время)
6 – 7 столовых ложек винегрета или мясного салата (через день)
(Мясной салат: картофель мясо или колбаса, зел. горошек, яйцо, солёный огурец,1 ст. ложка сметаны или майонеза
Винегрет: картофель, морковь, свекла, квашеная капуста, солёный огурец, лук, 1 ст. ложка масла и 1ст.л. рыбных консервов или икры)
1 кусок хлеба
200 – 250 г любой жидкости без сахара

Разгрузочный день - 1 раз в неделю (в один и тот же день недели)
250 г творога
6 столовых ложек сухофруктов или 2 ст.л. меда
8 грецких орехов
2 яблока
0.5 л молока или кефир
Съесть за 5-6 приемов пищи

Количество жидкости ограничено: за весь день 1,75 литра (все соки, чаи, кофе и т.д. входят в это количество).

Результаты лиепайской диеты

зависят от длительности применения. За первый месяц сбрасывается 5-10кг, последующие меньше (зависит от особенностей организма и первоначального количества лишнего веса)

[tes]

Первый месяц диеты

ПОНЕДЕЛЬНИК и ЧЕТВЕРГ:
Завтрак - чашка чая или кофе, бутерброд с сыром и тонким слоем масла (хлеб любой)
Обед - 5-6 столовых ложек свежих овощей (разносортных), 135 гр. мяса + стакан любого сока
Ужин - 5-6 столовых ложек винегрета, заправленного 2 ч.л. растительного масла, 3-4 шт. шпрот, кусок хлеба, стакан молока или кефира.

ВТОРНИК, ПЯТНИЦА и ВОСКРЕСЕНИЕ:
Завтрак - чашка чая или кофе, бутерброд с колбасой или мясом (хлеб любой + разрешается тонкий слой масла)
Обед - 5-6 столовых ложек свежих овощей (разносортных) 135 гр. рыбы, приготовленной любым способом с применением приправ или без + стакан любого сока
Ужин - 5-6 столовых ложек салата из мяса, заправленного 2 ч.л. сметаны или майонеза, кусок хлеба, стакан молока или кефира

СРЕДА:
Завтрак - 1 яблоко, 4 грецких ореха, 100 гр. творога
Обед - 1 яблоко, 4 грецких ореха, 100 гр. творога
Ужин - 0,5 л. молока или кефира + 1-2 ст. ложки мёда

СУББОТА:
Завтрак - чашка чая или кофе + 2 вареных яйца
Обед - 5-6 столовых ложек свежих овощей (разносортных), 135 гр. мяса + стакан любого сока
Ужин - 5-6 столовых ложек винегрета, заправленного 2 ч.л. растительного масла, 3-4 шт. шпрот, кусок хлеба, стакан молока или кефира

Во втором месяце лиепайской диеты пятничный ужин заменяется шоколадным сырком и 5ью печеньями, а в третий месяц все приемы пищи понедельника - 1 кг. фруктов + 7 стаканов кефира.
Поделиться…

[Fiesta]

Ну вот, теперь буду думать правильно ли едим вареные овощи на обед
У меня сегодня минус 200гр - не о чем, учитывая то, о каких результатах в первый месяц везде пишут.
По меню, приведенному в 1 посте меньшая граммовка идет женская, большая мужская...
Очень вкусный был вчера ужин...
Сегодня на завтрак 2 яйца съела с крохотным куском хлеба - накосячила
ПОка меня данная диета очень даже устраивает - не нравится большое количество рыбы в меню (хотя солененькой скумбрии с толченочкой съела бы с удовольствием )
В общем заказала я у Наташи Параскевы книгу Богомолова "Лиепайская диета" - решила все же прочитать, т.к. есть подозрение, что что-то делаю не правильно.
Пока полна оптимизма ...

[Печенюшка]

ну 200 в день при условии что ты сытая это очень хорошо, неделя и 1 кг, это хороший результат.Скоро Оля ты станешь большим специалистом по диетам и будешь свои книги писать

[Fiesta]

Точно, Света, надо свое издательство открывать. Вообще мне эта диета напоминает подсчет калорий, т.к. тут тоже строго ограниченное количество еды. Опять же повторюсь, что думаю о том, что приведенное меню является примерным, а не строго ограниченным.

[Fiesta]

Где ж вы, мои соратницы, со своим отчетом?
У меня сегодня на обед была куриная грудка, запеченная в духовке и салат из свежей капусты+морковки+помидорки, фреш.