Секреты и методы похудения

**Сахандаля** » 06 мар 2014, 14:42

vikapar писал(а):
Нась писал(а):Через полтора года после родов сгоняла лишние килограммы японской диетой.
За 2 недели с 59 до 51, после окончания вернулась в свои 53-54 нормы.

Тоже сидела на японской диете! И правда, за 2 недели уходили 7 кг, сидела не раз. Но это ужасная диета, когда первый раз садишься, там полный отказ от соли, от сахара, мучного, алкоголь! Вот кроме соли это все легко, но без соли еда такая ужасная(( дня 2 ходила как труп, меня все жалели, говорили болеешь, дома сиди))) потом вроде нормально. Когда еще раз на эту диету садилась уже сбрасывала не больше 5 кг, видать организм уже привык, надо диету менять со временем! Вот опять поправилась на 10кг, думаю на какую диету сесть))) после японской вес возвращается быстро!

Рекомендую кремлевскую диету

**dochevi** » 14 мар 2014, 14:04

У меня просто беда с лишним весом. Организм знает только два состояния - толстеть и худеть. Никакой стабильности. 2 года провела на питании, близком к диете Протасова и занятия по тренировкам Денис Остин и Джилиан. Вес дошел до 70 (при росте 170) и все, дальше хоть совсем не ешь:( Но человек же устает от лишений. Я без пива не могу, я сладкое очень люблю. Вот пол-года назад и сорвалась. В итоге опять 10 кг на мне наросло. Сейчас на гречневой диете, ем отруби, пью воду. Пытаюсь снова заставить себя вернутся к тренировкам (надоели они мне до чертиков)

**Katrina2013** » 14 мар 2014, 14:25

Мне понравилась диета Дюкана! Я когда на ней сидела то за месяц около 10 кг скинула, причем первые около 3-4 кг ушли за первый этап! Плюс упражнения! И мне нравится ходьба с Лесли Сансон) Обертывания и массажи всякие))))

**Cocosik** » 14 мар 2014, 15:23

dochevi, как же я вас понимаю!!!
У меня после родов такая же беда... или реально ничего не есть, или чуток лишнего съем, всё, капец, это лишнее сразу на боках :-_(

правильно питаться прям каждый день не всегда удается... долго искала свой режим, чтоб вес держать, и чтоб не лишаться всего, я сладкое тоже обожаю.
Итак, рано утром ем абсолютно ВСЁ, что хочу, в любых количествах. Обед овощи свежие или вареные + рис или гречка, или другие злаки, Ужин-чай с молоком. Ну и обруч конечно же, минут по 20 хотя бы, каждый день. Еще раза 2-3 в неделю делаю себе антицеллюлитный массаж банками.
Но только чуть от нормы отойду, всё - кранты, лишние граммы сразу на весах.... это жутко раздражает....

**Сахандаля** » 14 мар 2014, 15:37

Katrina2013 писал(а):Мне понравилась диета Дюкана! Я когда на ней сидела то за месяц около 10 кг скинула, причем первые около 3-4 кг ушли за первый этап! Плюс упражнения! И мне нравится ходьба с Лесли Сансон) Обертывания и массажи всякие))))

А можете про эту диету поподробнее рассказать.....рекомендации и особенности?

**Misstika** » 14 мар 2014, 18:47

Сахандаля, вам сюда viewtopic.php?f=249&t=18230

**Katrina2013** » 14 мар 2014, 19:12

Сахандаля Давайте я вам в личку кину!

**Сахандаля** » 17 мар 2014, 09:31

Katrina2013 писал(а):Сахандаля Давайте я вам в личку кину!

Большое спасибо.....посмотрю обязательно...

**Метелька** » 20 мар 2014, 08:17

Я считаю, что похудение должно быть комплексным. Питание, после 6 не есть, физ. нагрузка, баня, ходить пешком, пить 1.5-2 литра воды.Главное придерживаться некоторых правил.