РАДИКАЛЬНАЯ ДИЕТА

**nates** » 16 авг 2011, 15:47

Девочки пробовала недавно диету "Радикальная" эффективно помогает похудеть (за неделю худела на 5 кг, дальше медленней), но все же худела,кому необходимо быстро (как мне) не люблю долго сидеть на диете, кормлю грудью на количество молока не отразилось, но все индивидуально!
Одной худеть неинтересно, стимула нет,тормоза, а тут если коллективно, дак грех сходить с дистанции

О диете : рассчитана на 2 недели. Все указанное количество еды нужно рассчитать на 4 приема пищи-утром,в обед, полдник (15-16ч) и вечером. Ужин должен быть не позднее 18 ч. В течении всего времени соблюдения диеты можно пить только воду, простую или минеральную.
День нед. /меню на день/ограничение по времени/что пить
ПН 3 яйца или 5 карт.,200гр.отв.говяд.,2 неб.помидора/до 6 часов вечера/воду простую и минеральную лучше без газа
ВТ 100г творога с нежир.смет.,250 мл.кеф.,100гр.отв.говяд.салат из помид.и огур.с раст.маслом,2ябл./до 6 часов вечера
СР 2 небольших яблока, 0,5 л кефира, 1 л фруктового сока, 100 г отварной говядины, 2 яблока, 70 г ржаного хлеба./до 6 часов вечера
ЧТ 400 г отварной говядины или куриного мяса, несладкий чай, 2 яйца, 150 г ржаного хлеба./до 6 часов вечера
ПТ 0,5кг яблок или груш,3 отварных карт.,0,5л.кефира/до 6 часов вечера
СБ 300мл.кефира или простокваши,3 отв.карт.,300гр.отварн.курицы,2 огурца ср.вел.,2яйца,неслад.чай/до 6 часов вечера
ВС 0,5л.кефира,4 отв.карт.,2 яблока/до 6 часов вечера
PS Вторая неделя все то же самое!

После любой диеты наступает фаза поддержания веса, которая длится всю оставшуюся жизнь
Основные принципы фазы
1. Иногда можно допускать сочетание углеводов с жирами, но тогда нужно сопровождать еду клетчаткой, например салатом.
2. Отказаться от сахара, меда(спорное утверждение), варенья и конфет. Употреблять сахарозаменители.
3.За завтраком есть хлеб из муки грубого помола (ржаной например). За обедом и ужином можно есть хлеб с сыром.
4. Избегать соусов,содержащих муку.
5. Заменить масло растительным маргарином, особенно за завтраком.
6.Пить снятое молоко.
7. Есть больше рыбы.
8.Есть клубнику, малину, чернику.
9 Можно есть :s_h_ok:

шоколад, (наверно горький), щербеты, мороженое и взбитые сливки, но :!:

не злоупотреблять ими.
10.Избегать выпечки, содержащей муку, жиры, сахар.
11.Отдавать предпочтение муссам из фруктов и яиц или несладкому крему.
12 Не пить алкоголь на голодный желудок. Не пить апперитивы. Перед обедом отдавать предпочтение сухому вину или шампанскому, но предварительно нужно съесть салат из свежих овощей, сыр, кусочек колбасы или крабовую палочку.
13.Во время еды пить воду или вино, но не больше полбутылки в день. Не пить воду, если вы пьете вино.
14. Пить воду между приемами пищи (приблизительно 1,5 л в день)
15.Не пить шипучие напитку (колу, лимонад)
16. Пить кофе без кофеина или слабый кофе или чай.
17. Отклонения от методики равномерно распределять на все приемы пищи.

**SANDAL** » 16 авг 2011, 18:55

Единомышленники есть, но мне бы желателен прием пищи без мясной, рыбный и яичный, но такого наверно нет там...

**nates** » 17 авг 2011, 10:42

SANDAL писал(а):Единомышленники есть, но мне бы желателен прием пищи без мясной, рыбный и яичный, но такого наверно нет там...

Знаешь я тоже яйца,мясо говядину не ем поэтому ела все то что другое написано, например в первый день ела картошку,помидоры, во второй день творог,кефир,салат с помидор и огурцов может конечно и по этим причинам быстро худела, т.к. вовсе нет белка, кот. в принципе необходим организму.

, а рыбы тут и вовсе нет, вот в японской насколько помню ее предостаточно!