Наши регулярные анонсы
Реклама ERID: 2VtzqwHEwFT

LCHF (низкоуглеводная высокожировая диета)

Самая эффективная система для достижения целевого веса
Все желающие похудеть сюда!

Модераторы: Луна, Misstika

Сообщение Anna_Tih » 14 янв 2017, 00:51

За два года незаметно для меня ушло 40 килограмм.

доказательства надо бы.. фото до и после в студию :-)
Эксперт по лишнему весу

от скромности не умрете) а документ есть? что эксперт :-) точно эксперт то? :-)
я вот тоже много чего интересного могу написать у себя в подписи

Аватара пользователя
Anna_Tih
V.I.P
V.I.P
Опытный участник СП
Участий в СП: 8
Откуда: Абакан
Медали: 17
Мама девочки (1) Стройняшка форума (1) Медаль Дружбы 1 степени (1) Золотое перо (1) Волшебный карандаш (1)
Поблагодарили: 860 раз.
Меня зовут: Аня


Сообщение mogol » 14 янв 2017, 10:06

Anna_Tih писал(а):доказательства надо бы.. фото до и после в студию :-)
от скромности не умрете) а документ есть? что эксперт :-) точно эксперт то? :-)
я вот тоже много чего интересного могу написать у себя в подписи

Для чего мне что-либо кому-либо доказывать? Я всё что нужно уже доказал себе. Я знаю кто я, что я делаю и для чего я это делаю и не нуждаюсь в любых внешних подпорках в виде чьего либо признания или поддержки.
;)
Я вижу как девчата упорно бьются над лишним весом, но при этом в реальности зачастую избавляются от рабочей мышечной массы и нормальной плотности своих скелетных костей, радуясь временным успехам, которые закономерно сменяются разочарованиями от обязательных откатов к прежней или более высокой массе. И я прекрасно понимаю почему это происходит и как этого избежать.
Вес всегда возвращается?
Узнай почему и останови эти качели
Семинары, вебинары, поддержка
Аватара пользователя
mogol
Постоялец
Постоялец
Новичок
Участий в СП: 0
Откуда: Абакан
Поблагодарили: 12 раз.
Меня зовут: Ой


Сообщение Anna_Tih » 14 янв 2017, 11:22

а что такого странного в просьбе показать наглядно ваши успехи?
вот я бы например увидела бы реальные фото до и после и может быть заинтересовалась
значит их просто нет.. а ваша усиленная атака на наш форум уже напрягает
если вы уж что то рекламируете и пропагандируете (а это так, просто так знаете даже мухи не летают, ни за что не поверю что вы хотите проводить какие то встречи и лекции только на голом энтузиазме), так делайте это открыто и согласованно с администрацией форума

Аватара пользователя
Anna_Tih
V.I.P
V.I.P
Опытный участник СП
Участий в СП: 8
Откуда: Абакан
Медали: 17
Мама девочки (1) Стройняшка форума (1) Медаль Дружбы 1 степени (1) Золотое перо (1) Волшебный карандаш (1)
Поблагодарили: 860 раз.
Меня зовут: Аня


Re: LCHF (низкоуглеводная высокожировая диета)

Сообщение mogol » 14 янв 2017, 17:47

Одно из преимуществ низклуглеводной диеты - это более высокий фокус на задаче, способность не отвлекаться и не раздражаться. Особенно оценят это мамочки с детьми, и все чья работа требует большой внимательности и точности.
Вес всегда возвращается?
Узнай почему и останови эти качели
Семинары, вебинары, поддержка
Аватара пользователя
mogol
Постоялец
Постоялец
Новичок
Участий в СП: 0
Откуда: Абакан
Поблагодарили: 12 раз.
Меня зовут: Ой


Re: LCHF (низкоуглеводная высокожировая диета)

Сообщение Dasha » 15 янв 2017, 11:19

А я вот с интересом читаю , что вы пишите :a_g_a: Пока, к сожалению совсем не могу отказать себе в сладостях, но кофе с сахаром теперь пью один раз в день)) утром, потом без)) от фруктов во второй половине дня ушла. Надо посмотреть , что получится :a_g_a:
Не хочу сказать о себе ничего плохого, но если бы я была принцессой, запертой в замке с драконом, то смелые рыцари шли бы в замок спасать дракона.
Аватара пользователя
Dasha
V.I.P
V.I.P
Бриллиантовый участник СП
Участий в СП: 308
Медали: 48
Серебряное Сердце (1) Бронзовое Сердце (2) Сердце (2) Мама мальчика (1) Встречи форумчан (4)
Поблагодарили: 1170 раз.
Меня зовут: Dasha
Мои детки: сыночек-Вовочка


Сообщение mogol » 15 янв 2017, 11:36

Сахарозу легко заменить стевией или эритритолом. И то и другое выводится из организма неизменным (стевия полностью, эритритол почти полностью).
Вес всегда возвращается?
Узнай почему и останови эти качели
Семинары, вебинары, поддержка
Аватара пользователя
mogol
Постоялец
Постоялец
Новичок
Участий в СП: 0
Откуда: Абакан
Поблагодарили: 12 раз.
Меня зовут: Ой


Сообщение mogol » 17 янв 2017, 16:08

На мой взгляд, одна из распространенных ошибок при решении избавиться от лишней жировой массы тела это контролировать процесс по показаниям напольных весов. Показания весов никак не покажут вам структуру изменения вашей массы. Вы можете набрать ещё 1% жира и потерять 3% массы костей и 2% массы скелетной мускулатуры и восторгаться вашей новой диетой дающей "поразительные" результаты.
Вряд ли у многих есть возможность иметь прибор показывающий жировую и безжировую массу тела, однако есть неплохой лайфхак - отслеживайте свои мерки. Окружности покажут наиболее приближенную к реальности информацию о вашем прогрессе. Также неплохой показатель - это сколько см(мм) жира(кожи) получается прихватить ущипнув себя в разных местах.
На реально здоровой диете вы можете оставаться в том же весе, но изменять структуру своего тела на более здоровую. Например кости становятся более плотными (прощай кистоз, остеопороз и внезапные переломы к старости и раньше) и конечно более тяжёлыми ("шок, почему я не худею!?").
Ну и в целом при том же объёме жир легче мышц, приблизительно, на 15% и мышцы в свою очередь легче костей на 15%.
Последний раз редактировалось mogol 18 фев 2017, 21:39, всего редактировалось 1 раз.
Вес всегда возвращается?
Узнай почему и останови эти качели
Семинары, вебинары, поддержка
Аватара пользователя
mogol
Постоялец
Постоялец
Новичок
Участий в СП: 0
Откуда: Абакан
Поблагодарили: 12 раз.
Меня зовут: Ой


Сообщение mogol » 27 янв 2017, 14:27

Неплохо было бы понимать свой организм
Например стало грустно (не радуют обычные вещи) и сразу как-то захотелось сладенького.
В реальности почти наверняка не хватает калия и L-триптофана. Серотонин не вырабатывается, сигналы в нейронах не проходят.
Вес всегда возвращается?
Узнай почему и останови эти качели
Семинары, вебинары, поддержка
Аватара пользователя
mogol
Постоялец
Постоялец
Новичок
Участий в СП: 0
Откуда: Абакан
Поблагодарили: 12 раз.
Меня зовут: Ой


Сообщение mogol » 13 фев 2017, 21:45

Наивно верить в так называемые "жиросжигающие" тренировки. Их не существует. И честные тренера их называют "кардио" чтобы не придраться. А то что девчата думают что они сжигают жир. Ну так пусть думают.
Во время тренировки вы тратите гликоген. Сначала в печени, потом в той мышце которую вы напрягаете.
Потом тренировка заканчивается и весь гликоген восстанавливается. Вот и всё.
Максимум 100 грамм из печени и 400 из мышц если вы генетически талантливы в плане гликогена. Ну и естественно вода. Примерно 2,7-3 грамма воды на каждый грамм гликогена.
За тренировку вполне реально "скинуть" 1-2 килограмма (в зависимости от вашей генетической предрасположенности к запасанию гликогена и интенсивности тренировки).
Примерно через пару энергетических/протеиновых батончиков, полстакана крупы и пару маффинов вы вернете почти всё "сожжённое" непосильным трудом. А если будет "жутко полезный" сок и "витаминные" фрукты или бананы то и ещё быстрее.
Вес всегда возвращается?
Узнай почему и останови эти качели
Семинары, вебинары, поддержка
Аватара пользователя
mogol
Постоялец
Постоялец
Новичок
Участий в СП: 0
Откуда: Абакан
Поблагодарили: 12 раз.
Меня зовут: Ой


Сообщение mogol » 15 фев 2017, 13:57

В то же время высокоинтенсивные интервальные тренировки чрезвычайно полезны в целом для организма.
И при определенных условиях способны заметно усилить уже существующий эффект жиросжигания.
Вес всегда возвращается?
Узнай почему и останови эти качели
Семинары, вебинары, поддержка
Аватара пользователя
mogol
Постоялец
Постоялец
Новичок
Участий в СП: 0
Откуда: Абакан
Поблагодарили: 12 раз.
Меня зовут: Ой


Пред.След.

Вернуться в Худеем вместе

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: claudebot [bot] и гости: 0

AppStore GooglePlay AppGallery GalaxyStore Мы Telegram Чат поддержки Мы во ВКонтакте Мы в Viber