Наши регулярные анонсы
Реклама ERID: 2VtzqwHEwFT

Диета Протасова.

попробуем?
Все желающие похудеть сюда!

Модераторы: Луна, Misstika

Диета Протасова.

Сообщение Радость » 05 май 2011, 10:41

ОБЯЗАТЕЛЬНО ДЛЯ ИЗУЧЕНИЯ:


1. Прежде чем сесть на диету - внимательно изучите ее.

2. Если по каким-то параметрам она вам не подходит (вы не любите кисломолочные продукты или сырые овощи либо вам чего-то нельзя), значит, вы не воплотите ее в жизнь.
Если у вас проблемы с желудком, аллергия на вышеописанные продукты – однозначно диета не для вас.

3. Если по каким-то причинам вы решили заменить разрешенные продукты на неразрешенные или диета не подходит вам по срокам, тогда это уже не диета Протасова, соответственно, нелогично отписываться в этой темке.

4. Диета описана ниже. Диета длится 5 недель, выход из нее также 5 недель (это связано с тем, что выход из диеты должен равняться по продолжительности самой диете).

5. Во время диеты ОБЯЗАТЕЛЬНО:
а) принимайте витамины для компенсации дефицита микроэлементов.
б) набирайте в день минимум 1200-1500 ккал.

6. Если во время диеты возникает дискомфорт, болезненные ощущения, нарушения цикла - прекращаем диету и немедленно обращаемся к врачу.

7. Приветствуются занятия спортом….

Содержание диеты в авторском виде

Диета диете рознь

Десять кило за пять дней теряют, не про нас будет сказано, в холерных бараках, а в нормальной жизни такое снижение веса невозможно.

Диета, с которой я хочу вас познакомить, приятна, и несложна и "на первый взгляд как будто не видна...". То есть окружающим не придёт в голову, что вы соблюдаете диету. А эффект фантасмагоричен!!! За пять недель вы похудеете ровно настолько, насколько вам это полезно.

Итак, внимание! Протяженность диеты ПЯТЬ НЕДЕЛЬ. ПЕРВАЯ НЕДЕЛЯ

В ПЕРВЫЙ ДЕНЬ, а так же второй, третий и так всю неделю вы едите ТОЛЬКО сырые овощи, в также сыры и йогурты пятипроцентной жирности (не больше, но и не обезжиренные). Количество ЛЮБОЕ! Позволено одно варёное яйцо в день. Время дня ЛЮБОЕ! Смысл этой прогрессивной диеты в том, чтобы съесть как можно больше овощей и сколько влезет пятипроцентных молочных продуктов. Чай, кофе можно в любом количестве (конечно без молока и сахара, не стоит увлекаться сахарозаменителем), а воду в обязательном порядке два литра в день. Вам стало чуть грустно? Так и быть, лично от себя я разрешаю вам ещё три зелёных яблока. Что? Не стоит благодарности, на здоровье.

Причем продукты вы вольны употреблять в любом сочетании. Хотите - грызите огурцы, посыпая их болгарской брынзой (5 , хотите - макайте помидоры и болгарские перцы в йогурт, а хотите - создайте огромную порцию салата из всевозможных овощей, порежьте туда варёное яйцо и посыпьте всё сыром.

И только посмейте пожаловаться, что вы голодны! Спокойно ешьте утром, днём, вечером, ночью - целую неделю. И точно так же - ВТОРУЮ НЕДЕЛЮ.

Удивительно, но со второй недели у вас пропадает охота есть что-либо, кроме овощей, сыра и подаренных мной яблок. Многие даже отказываются от варёного яйца, которое с жадностью поедают в начале диеты. К концу второй недели вы почувствуете необычайную лёгкость во всём теле и в... мыслях. Не отягощенный жиром, мясом и сладостями организм потребует живости поступков, и вам придётся приложить усилия, чтобы не удариться в адюльтер.

С начала ТРЕТЬЕЙ НЕДЕЛИ вы обязаны присовокупить к овощам и сырам кусок (300 грамм) вареного, приготовленного на пару или жареного (без масла!) мяса, птицы или рыбы. Пожалуйста, немного сократите сыры и йогурты. Овощи, сыры, мясо, яйцо и яблоки вы едите ещё ТРИ НЕДЕЛИ. И ВСЁ!!! Через три недели после начала диеты вы приметесь просто таять на глазах изумлённых коллег и домочадцев.

Две последние недели происходит самое интенсивное сбрасывание веса.

Приготовьтесь к тому, что, когда диета будет завершена, вы, госпожа, похожая на гибкую лань, и, вы, господин, напоминающий гнущийся под лёгким ветерком тростник, не сумеете немедленно наброситься на всевозможные яства. Вам придётся приложить немало усилий, чтобы заставить себя съесть хлеб с маслом, жареную картошку или пельмени.

Я советую, раз в год всем, даже тем, у кого нет лишнего веса, посредством такой необременительной и нетяжелой диеты очищать свой организм.

Повторю суть предлагаемой мною диеты:

ПЕРВАЯ И ВТОРАЯ НЕДЕЛИ

Сырые овощи. Всевозможные сыры и йогурты пятипроцентной жирности. Одно варёное яйцо. Три зелёных яблока. Кофе, чай, вода. Не забывайте, что ЭТО ВСЁ! В любом количестве и в любое время суток.

ТРЕТЬЯ, ЧЕТВЁРТАЯ, ПЯТАЯ НЕДЕЛИ.

Всё то же самое плюс кусок мяса, птицы или рыбы. Несколько сократить сыры и йогурты.


Комментарии к диете
Прежде чем покупать продукты, изучите нижеизложенное:
Еда должна быть наиболее простая, для того, что бы организм очистился.
Количество овощей и кисломолочных продуктов должно быть примерно одинаковым.
МОЖНО:
Яйцо (1 шт. в день).
Кисломолочные натуральные продукты жирность до 5 % включительно( т.е те, в которых нет консервантов, сахара, добавок, стабилизаторов и прочей химии) - это кефир, йогурты,
ряженка, ацидофилин, мацони…….(все молочные продукты, изготовленные при помощи закваски).
Совсем обезжиренные продукты нельзя это может привести, к нарушению цикла.
Сыры жирностью до 5%-Чечил 4%(закручен улиткой), полар(«Валио»)4%, брынза до 5% жирности.

Творог зерновой «Сыр домашний» производство «Карат» 4%, Валио-2-4%,
«Домик в деревне» 5%.(продаются в пластиковых стаканах).
Овощи только сырые и некрахмалистые.
Консервированные овощи лучше ограничить (они всё же НЕ свежие), есть не чаще 1-2 раз в неделю - и то, если очень хочется... Но ЛУЧШЕ обойтись БЕЗ них!
Соль можно, даже нужно, бессолевые диеты чреваты нарушением водно-солевого обмена, работы почек, мозга, сердца... Но соль потреблять в разумных количествах! Лучше йодированную (если нет противопоказаний!)...
Квашеную капусту, соленые огурцы, помидоры, если при их приготовлении не использовался сахар.
Яблоки ( 3 шт. в день)-зеленые(ничем заменять НЕЛЬЗЯ).
Добавлять в еду натуральные приправы и пряности.
Чай (в основном зеленый, т.к. от черного происходит обезвоживание организма),настои трав, кофе (без сахара и молока) и свежевыжатые соки из зеленых яблок и овощей, негазированную минералку с низким содержанием солей,
Можно заправлять салаты и добавлять в чай лимонный сок. (Мякоть лимона нельзя.)

С 3 недели:
Рыба, морепродукты, мясо, субпродукты -тушеные, вареные, жареные без масла!!!!(на антипригарной посуде).
Мясные и рыбные консервы в составе которых только вода, соль, рыба\мясо.
Рыба соленая, мясо валенное, приготовленное без запрещенных продуктов

НЕЛЬЗЯ:.
Сахар, сахарозаменители так же нежелательны.
Крабовые палочки,колбасу, сосиски.
Корейскую морковку и другие салаты, приготовленные не вами, если вы не уверены, что в их составе нет запрещенных продуктов.
Мясные бульоны, овощные бульоны и вареные овощи.
Сою и соевые продукты
Кисломолочку с добавками( фрукты, мюсли…..).йогуртеры и др. производные….
Соки из пакетов НЕЛЬЗЯ СОВСЕМ!!! Это живой сахар и пустые калории, плюс красители! Хотите похудеть - ЗАБУДЬТЕ О СОКАХ ИЗ ПАКЕТОВ! Только свежевыжатые из яблок или овощей (для Протасовки в частности).
ЗЫ: Что касается молока - сам Протасов молоко не запрещает, но многие отказываются от него на период диеты. В любом случае, если вы решите оставить молоко в рационе, оно должно быть не больше 1.5 % и количество молока не должно превышать 300 мл в день.

ДЕвочки пишут, что за 5 недель - минус 10 кг! и в основном по -10см в талии и -10 кг в бедрах даже у стройных ;)

Аватара пользователя
Радость
Администратор
Бриллиантовый участник СП
Участий в СП: 2921
Фото: 0
Откуда: Абакан
Медали: 83
Сердце форума (1) Золотое сердце (1) Серебряное Сердце (1) Сердце (5) Мама девочки (1)
Поблагодарили: 4251 раз.
Меня зовут: yuliya
Мои детки: Софийка


Сообщение Радость » 05 май 2011, 10:43

Я с завтрешнего дня хочу попробовать :)
Аватара пользователя
Радость
Администратор
Бриллиантовый участник СП
Участий в СП: 2921
Фото: 0
Откуда: Абакан
Медали: 83
Сердце форума (1) Золотое сердце (1) Серебряное Сердце (1) Сердце (5) Мама девочки (1)
Поблагодарили: 4251 раз.
Меня зовут: yuliya
Мои детки: Софийка


Re: Диета Протасова.

Сообщение Ksyunya » 05 май 2011, 10:51

я бы попробовала,для лета идеальный вариант,по поводу овощей,но мы на ГВ, Юля желаю успехов!
С вопросами по текущим закупкам пишите смс и звоните по тел. 8923216508пять
Аватара пользователя
Ksyunya
V.I.P
V.I.P
Бриллиантовый участник СП
Участий в СП: 512
Откуда: район далекийййй
Медали: 40
Серебряное Сердце (2) Бронзовое Сердце (1) Мама двоих детей (1) Встречи форумчан (1) Волшебный карандаш (1)
Поблагодарили: 561 раз.
Меня зовут: Ксюня
Мои детки: двое


Сообщение Брюнетка » 05 май 2011, 11:22

Я тоже попробою, т.к. много положительных отзывов об этой диете. Сяду прям с сегоднешнего дня, скоро лето. :Crai_zi:
Аватара пользователя
Брюнетка
Супер-болтушка
Супер-болтушка
Бриллиантовый участник СП
Участий в СП: 409
Откуда: Абакан
Медали: 29
Серебряное Сердце (3) Сердце (1) Мама двоих детей (1) Стройняшка форума (1) Цветовод-садовод форума (1)
Поблагодарили: 121 раз.
Меня зовут: Алла
Мои детки: дочки


Re: Диета Протасова.

Сообщение Squaw » 05 май 2011, 14:06

Радость, я вот тут вмешаюсь, не против? ;) :smuschenie:
Минусы диеты Протасова. Противопоказания диеты Протасова :arrow:
*Диета весьма ограничивает поступление в организм жизненно необходимых продуктов, в частности такой важной их составляющей, как белок. Конечно, молочные продукты содержат животный белок, но, во-первых, их количество не полностью покрывает потребность организма взрослого человека в белках, а во-вторых, достаточно большой процент взрослого населения испытывает скрытую или выявленную лактозную недостаточность (неспособность переваривать молочный сахар и другие компоненты молока). Вследствие этого людям, у которых есть нехорошие проявления со стороны желудочно-кишечного тракта, диета Кима Протасова не подходит.
*В меню диеты предусматривается ограниченное количество жира. Конечно, многими худеющими это будет расценено как плюс. Но с другой стороны, учитывая рекомендацию автора диеты заправлять все салаты любым кисломолочным продуктом, а не растительным маслом, организм будет испытывать недостаток важных для его полноценной работы жирных кислот Омега-3 и Омега-6. А это, в свою очередь, негативно скажется на обмене жиров в организме.
*Разрешенные овощи содержат исключительно сложные углеводы. Их предназначение - долго отдавать энергию, они длительное время находятся в организме, пока не будут переработаны для питания клеток мозга и для физической нагрузки. Отсюда вытекает еще одно «но»: не стоит при соблюдении данной диеты заниматься спортом - у человека не будет на это сил. Ведь сложные углеводы как медленно сгорают в организме, так же медленно отдают энергию, соответственно, быстрая интенсивная физическая работа при такой диете противопоказана.
*Диета имеет противопоказания из-за употребления овощей и большого количества молочных продуктов. Эти два компонента диеты в избытке оказывают сильное воздействие на органы пищеварения.
*Что касается молочных продуктов: диета не рекомендована людям с лактозной недостаточностью. Да и в целом, эта диета противопоказана людям с болезнями желудка и кишечника.
*Если говорить об овощах, то они вызывают изменение среды желудочного тракта в щелочную сторону, оказывают сильное механическое воздействие на желудок, двенадцатиперстную кишку, кишечник. Поэтому опять-таки людям, у которых есть проблемы с желудочно-кишечным трактом, диета не показана.
*Добавление в рацион только с третьей недели мяса и рыбы является достаточно сильным стрессовым фактором для организма и может вызвать как проявления дискомфорта, так и существенные срывы в работе желудочно-кишечного тракта. Оптимальное количество съедаемых мяса или рыбы на одну порцию должно быть порядка 200, а не 300 граммов. Не стоит излишне перегружать органы пищеварения, особенно если учесть, что в первые две недели диеты эти продукты вообще есть запрещено.
*Для большинства людей дополнительным стрессовым фактором окажется полное исключение сладостей. Диетой подразумевается, что как только люди отказались от сладостей при соблюдении диеты, так они и в дальнейшем не должны включать их в свой рацион. А это может сказаться на общем самочувствии, работоспособности и настроении человека.


А вот тут еще правила выхода из нее, и вообще много о ней:
http://www.bikini-slim.ru/kak_pohudet_2/180708.htm
Изображение
Консультации по грудному вскармливанию 8 913 058 ноль-ноль 58
Пеку очень вкусные, натуральные и красивые тортики для вас и ваших непосед!
Аватара пользователя
Squaw
Модератор
Модератор
Бриллиантовый участник СП
Участий в СП: 921
Фото: 0
Откуда: Абакан
Медали: 83
Серебряное Сердце (2) Бронзовое Сердце (1) Сердце (4) Мама двоих детей (1) Слингомама (1)
Поблагодарили: 2175 раз.
Меня зовут: Ольга
Мои детки: Сынок Лёвушка (иногда он же Левка-пакостник) и дочка Лелечка


Re: Диета Протасова.

Сообщение ninel2408 » 05 май 2011, 14:43

Кажется все так просто, аж прямо жить хочется!!!!!!
Юля напиши как результат?
Аватара пользователя
ninel2408
Фея
Фея
Бриллиантовый участник СП
Участий в СП: 254
Откуда: район Преображенского парка, Адм
Медали: 23
Серебряное Сердце (1) Бронзовое Сердце (2) Сердце (1) Многодетная мама (1) Полуношник форума (1)
Поблагодарили: 316 раз.
Меня зовут: Нина
Мои детки: О Волька ибн мамин сын нам уже 9 лет и еще есть


Сообщение ninel2408 » 05 май 2011, 15:00

ОксанаМ писал(а):Я в прошлом году летом сидела на этой диете, сбросила 8 кг.

А обратно не вернулись??? ;)
Аватара пользователя
ninel2408
Фея
Фея
Бриллиантовый участник СП
Участий в СП: 254
Откуда: район Преображенского парка, Адм
Медали: 23
Серебряное Сердце (1) Бронзовое Сердце (2) Сердце (1) Многодетная мама (1) Полуношник форума (1)
Поблагодарили: 316 раз.
Меня зовут: Нина
Мои детки: О Волька ибн мамин сын нам уже 9 лет и еще есть


Re: Диета Протасова.

Сообщение Мариша » 05 май 2011, 15:15

Радость Юля, и я с тобой! тут уже несколько дней собираюсь сесть на диету....повесила дома плакаты :Crai_zi: , сын с мужем смеются надо мной :krik: , но я не сдаюсь! я сейчас 67-68 кг
Изображение
Аватара пользователя
Мариша
Хулиганка
Хулиганка
Бриллиантовый участник СП
Участий в СП: 782
Откуда: Абакан
Медали: 6
Мама двоих детей (1) Полуношник форума (1) Медаль Дружбы 1 степени (1) С 6 летием форума! (1) Позитив форума (1)
Поблагодарили: 36 раз.
Меня зовут: Марина
Мои детки: Дарья 14 лет


Re: Диета Протасова.

Сообщение Радость » 05 май 2011, 17:09

Я настраиваюсь...но настрой постаянно сбивает муж и дочь, которые хотят есть :Crai_zi:
ДУмаю, что я всеже включу сюда растительное масло и ..еще что-нибудь :smuschenie:
ДЕвочки! противопоказания обязательно надо знать! Оля, спасибо за ссылку!
У некоторых даже цикл может нарушится...(из Красноярска подруга написала, что у нее это произошло "беременности нет")
Аватара пользователя
Радость
Администратор
Бриллиантовый участник СП
Участий в СП: 2921
Фото: 0
Откуда: Абакан
Медали: 83
Сердце форума (1) Золотое сердце (1) Серебряное Сердце (1) Сердце (5) Мама девочки (1)
Поблагодарили: 4251 раз.
Меня зовут: yuliya
Мои детки: Софийка


Сообщение Апрелька » 05 май 2011, 18:40

Я сидела, через месяц после ГВ, сбросила около 7кг, вернулось 2, НО я только первые 2 недели делала как надо( с учетом того, что брынзу брала уж какая в магазинах есть наших) но вот когда там мяско пошло, ну не любитель я мяска... ела вместо него концервы рыбные :ta_n_cor: .
ПЫСЫ незнаю кто как... но в первой части.. мой желудок бунтовал и не хотел сам работать на очищение... мне приходилось пить слабительное, т.к. на клизмы ( как вариант) я не способная....
Аватара пользователя
Апрелька
Супермодератор
Супермодератор
Бриллиантовый участник СП
Участий в СП: 914
Откуда: р-он Владимирского
Медали: 84
Сердце форума (1) Пчелка (1) МегаПчелка (1) Медаль форумных симпатий (1) Помощник администрации (2)
Поблагодарили: 1256 раз.
Меня зовут: Апрелька
Мои детки: сын и две дочки


След.

Вернуться в Худеем вместе

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: claudebot [bot] и гости: 0

AppStore GooglePlay AppGallery GalaxyStore Мы Telegram Чат поддержки Мы во ВКонтакте Мы в Viber