Занятия спортом после родов

**олесенка** » 28 окт 2011, 16:59

У меня оба раза само уходило, но сколько наматывается километров за день с пелёнками, кормёжками и т.д. Коляска самый лучший тренажёр, не сидеть на лавочке, а интенсивно гулять!!! У меня честно, даже и времени не было подумать про тренажёрный зал!!!!!!

**Мафка** » 28 окт 2011, 18:10

олесенка писал(а):У меня оба раза само уходило, но сколько наматывается километров за день с пелёнками, кормёжками и т.д. Коляска самый лучший тренажёр, не сидеть на лавочке, а интенсивно гулять!!! У меня честно, даже и времени не было подумать про тренажёрный зал!!!!!!

А за какое время само уходит? А то на себя смотреть страшно :S__C_O_K_:

а времени на занятия нет, впрочем как и на сон :Crai_zi:

**Любанька** » 28 окт 2011, 18:21

в 9-10месяцев. А в течение первых 3 месяцев, спадут отёки, и диета для ребёнка (сладкое только сухофрукты, без мучного, без жирного, без жареного, без шоооокоооолааадааа).

**олесенка** » 28 окт 2011, 19:57

Мафка писал(а):
олесенка писал(а):У меня оба раза само уходило, но сколько наматывается километров за день с пелёнками, кормёжками и т.д. Коляска самый лучший тренажёр, не сидеть на лавочке, а интенсивно гулять!!! У меня честно, даже и времени не было подумать про тренажёрный зал!!!!!!

А за какое время само уходит? А то на себя смотреть страшно а времени на занятия нет, впрочем как и на сон

С дочей, я влезла в добеременные джинсы через 2 недели, и еще через 2 вес стал нормальным (было лето и я полкала по улице целыми днями). С сыном вес ушёл через 2 месяца, а еще через 3 я была страшно худая :s_h_ok:

Конечно я соблюдала диету: кашки, супчики без поджарки, много молочного и сыра, без алкоголя и сладостей!!!!! И детки высасывают лишние кг вместе с молочком!!!!!

**Ирина Петракова** » 28 окт 2011, 20:42

К занятиям спортом после родов нужно относиться очень аккуратно и главное начинать занятия надо постепенно наращивая нагрузку. В идеале начать лучше с массажа, немного информации есть тут http://forum.mamaabakana.ru/viewtopic.php?f=212&t=3727&start=50, а про гимнастику и физические нагрузки тутhttp://forum.mamaabakana.ru/viewtopic.php?f=212&t=3727&start=100

**Катюха** » 28 окт 2011, 21:03

Elena Sokolova писал(а):
Squaw писал(а):Да, про молоко - ребенок может и такое сосать ,просто после физнагрузок у кого-то меняется вкус немного, но это не страшно, у кого-то нет.
А вот с интенсивными занятиями - вес- это же еще гормональные последствия, они на раз-два не уходят. Сколько он к родам готовился? Так вот и обратно - организму надо перестроится, потребуется ок. 6-9 мес. А интенсивные нагрузки хотя бы мес 2-3, если все было без осложнений, .в идеале 4 подождать.
А вот по поводу первой и второй беременности -одна другой рознь. Первую сюда уже не надо приплетать .

В моем случае надо, потому что не успела после первой беременности привести себя в порядок - вторая наступила через год с небольшим... и пошла вторая беременность с нагрузкой от первой...

Такая же ситуация, я за обе беременности набрала 30 кг. Спустя полгода после вторых родов похудела на 20 кг. благодаря правильному питанию (без сладкого, мучного, жирного,жареного) и бодифлексу. В спортзал пока не ходила, но чувствую, что надо, потому как оставшиеся 10 кг. никак не хотят уходить (уже 4 месяца).

Мой совет: питаться правильно и больше двигаться, а спортзал после 6 мес. думаю самое то, но только без фанатизма, нужно постепенно увеличивать нагрузку.