Курсы, гимнастика, бассейн для беременных

[Nattaalli]

у них есть и вечерние и дневные занятия и по субботам. все зависит от того, как группа наберется. Катюшаааааа, позвони в Радугу уточни.

[yulchonok]

занятия то есть, только они у них включают все- и дыхание и психолога и гимнастику, мы же группу вечернюю собираем, кому на данный момент только физкультура нужна....

[Svetlaia]

А насчет бассейна для беременных и курсв никто не в курсе о наборе групп??

[Malena]

Бассейн по средам в 13.00, надо обязательно записаться по тел. 30-40-50. В бассейне проходит специальная аквааэробика для беременных, сауна с подходящей температурой, очень приятная. И вообще от бассейна масса позитивных эмоций, а релакс какой!!!!

[Аntonina1]

Всем привет! Девочки со скольки недель начинают ходить в радугу? у меня 6 недель, но я уже очень боюсь рожать, там есть психолог?

[Аксинья]

Всем привет! Девочки со скольки недель начинают ходить в радугу? у меня 6 недель, но я уже очень боюсь рожать, там есть психолог?

я начала с 15 и была самая плоская обычно все как в декрет выходят, примерно 25-30 недель.
психолог есть обязательно.

[Аntonina1]

Всем привет! Девочки со скольки недель начинают ходить в радугу? у меня 6 недель, но я уже очень боюсь рожать, там есть психолог?

я начала с 15 и была самая плоская обычно все как в декрет выходят, примерно 25-30 недель.
психолог есть обязательно.

Аксенья, спасибо за ответ. Значит мне еще рано!

[Марина Балашова]

Всем добрый день!
По поводу занятий в Радуге:
Начинать заниматься можно с 12-14 недели беременности. К этому моменту плацента уже полностью сформировалась, а до этого желательно себя поберечь.

Занятие состоит из трех частей.
ГИМНАСТИКА

Гимнастика в целом обеспечивает хороший тонус мышц во время беременности и после родов, повышает общие защитные силы организма.
1. Упражнения на растяжку. Суставная гимнастика. Эти упражнения помогут суставам быть более гибкими, мышцам – эластичными, подготовить их к родам, к схваткам.
2. Упражнения на мышцы промежности, тазового дна. Улучшается кровообращение в малом тазу, что положительно повлияет на процесс родов, а также на восстановительный период после родов. Обеспечивается хороший тонус мышц после родов, а также на вашу интимную жизнь до и после рождения малыша.
3. Упражнения на расслабление. Снятие напряжения, уменьшение нагрузки на спину, ноги. В период родов, правильное расслабление – залог Вашей работоспособности. Если НЕ научиться расслабляться между схватками, то к концу родов может просто не остаться сил на очень важный для малыша и Вас второй потужной период родов.
4. Важно подготовить грудь к полноценному кормлению ребенка и как сохранить форму груди после прекращения кормления.

Но нужно помнить, что все должно быть в меру. Беременность – не тот период, когда можно позволить себе эксперименты и рекорды. Сейчас женщине необходим правильно подобранный курс гимнастики.

Вторая часть занятия – ДЫХАТЕЛЬНЫЙ тренинг. Умение управлять дыханием способствует умению управлять собой, что особенно важно во время родов. Во время родов необходимо правильно дышать, для того чтобы мягко, спокойно проживать схватки. Умение правильно дышать и расслаблять мышцы помогает предупредить разрывы.

Очень важна регулярность занятий, тогда во время родов полученные навыки сработают автоматически.

И третья часть – ТЕОРИЯ. За шесть лет работы мы уже изучили все вопросы, которые могут возникнуть у женщин в связи с беременностью, предстоящими родами и дальнейшим уходом и воспитанием малыша.
Кроме того, предусмотрены теоретические занятия с будущими папами – все что касается ухода за новорожденным, воспитание, а также для желающих пар - подготовка к партнерским родам.


Что касается занятий в БАССЕЙНЕ:


Аквааэробика для беременных служит дополнением и продолжением курса подготовки к родам и поддержанию хорошей физической формы. Движение в воде и хорошо снимает судороги, мышцы расслабляются и растягиваются, а кровоснабжение улучшается, усиливается венозно- и лимфо-дренажная функция (а это профилактика варикозной болезни и отеков). Плавание укрепляет мускулатуру спины и не допускает нарушений осанки (а в беременности это очень важно! Ведь смещается центр тяжести). В воде вес тела снижается - в результате чего позвоночник разгружается. Упражнения для мышц живота, тренировка дыхательной , сердечно-сосудистой системы будущей мамочки – все это непосредственно готовит ее к родам, и идеально тренирует выносливость. Снимаются боли в спине, снимается стрессовый фактор, стимулируется производство эндорфинов, которые повышают толерантность к боли.

группа небольшая - 5-6 человек - время занятий решаем каждый раз, чтобы всем было удобно.


Кроме того, по вашему желанию, мы готовы предложить Вам творческие занятия – (hand – made для беременных) - Развивающие игрушки для деток своими руками, предметы интерьера….. ведь беременность - самое время для творчества!!!

[Марина Балашова]

если в более раннем сроке необходимо привести в порядок свое состояние (психологическое в первую очередь) - звоните, обсудим. к Вашим услугам перинатальный психолог и другие специалисты.

[Сизых Н.В.]

Марина Балашова - плацента сформируется к 16 неделям. При ситуации низкой плацентации и неокрепших рубцах на матке могут быть и критичные ситуации. Без грамотной консультации наблюдающего акушера-гинеколога все очень чревато.