Куда пойти на занятия спортом?

**Юнона** » 03 фев 2017, 10:03

lusha, буду ждать! :ta_n_cor:

**lusha** » 03 фев 2017, 10:18

Я тоже.Но у людей бывают разные фантазии и заблуждения... :ne_znau:

**Svetlya4ok** » 03 фев 2017, 11:13

чеLOVEк писал(а):девочки,кофе пьете по утрам?че т на него грешу
вообще проблема началась 2 года назад с таблеток противозачаточных(подбирали мне их,а толку 0)
записалась на фитнес,бассейн.знаю,что не выдержу,дома тренажер есть-плачу.
в общем жалко себя,ангелочка
живот ,ровно,как у беременной и бедра
грудь и "моська" прежние
сделала узи кишечника,что очистить необходимо.
напиши,кто проходил,с чего начать как физически ,так и морально

Я тоже кофе пью регулярно ( каждый день), по утрам, натуральный. Мой вес 46 кг при росте 157 см. После рождения двух детей, быть с таким весом меня вполне устраивало. Пошла заниматься немного по другим причинам. Хожу уже год. Вижу большие изменения в своём теле и фигуре. Это доставляет мне огромное удовольствие. Мотивируйте себя, ставьте перед собой цели. А видя результаты, желание будет постоянным. В первое время мне необходимо было заставлять себя идти на тренькну, а сейчас иду в припрыжку, огорчаюсь, когда не удаётся посетить занятие. Все получится у вас, полюбите своё тело и работайте.

**Юнона** » 03 фев 2017, 11:24

можно еще такой вопрос у знающих - за 3-4 месяца можно накачать мышцы спины, чтоб не сутулиться? Или они не накачиваются, это только самоконтролем нужно держать спину? :smuschenie:

**lusha** » 03 фев 2017, 11:42

Svetlya4ok писал(а):на тренькну

Девочки,ну что за пренебрежение к тому,чем вы занимаетесь?! :krik:

Аж ухо и глаз режет!Тренировка это называется.ТРЕНИРОВКА!

Юнона писал(а): за 3-4 месяца можно накачать мышцы спины

"Накачать" нельзя.Укрепить можно.Для "накачать" требуется более продолжительное время и регулярные тренировки.А для того,чтобы не сутулиться ещё и мышцы пресса бы укрепить-втягиваете хорошо пузо-расправляется грудная клетка-выпрямляется спина."Служебный роман" пересмотрите.

А самоконтроль крайне необходим. :!:

**Леди Юля** » 03 фев 2017, 11:59

Юнона писал(а):можно еще такой вопрос у знающих - за 3-4 месяца можно накачать мышцы спины, чтоб не сутулиться? Или они не накачиваются, это только самоконтролем нужно держать спину?

Я за 2 месяца укрепила мышцы спины. Но все это грамотная работа моего тренера! 2 месяца основная часть тренировки именно на спину была
И правильно говорят, что спорт зал это не про похудение. Это здоровье, это образ жизни, и это жутко затягивает)

**lusha** » 03 фев 2017, 12:29

Похудение это приятный само собой разумеющийся бонус посещения спортзала.
Делать основным упором спину ....ну,не знаю.Это большой массив мышечный и ему нужно время для восстановления.Раз-два в неделю вполне достаточно.В комплексе с другими группами мышц.Хотя,я не знаю ваши сплиты.

**Svetlya4ok** » 03 фев 2017, 13:33

lusha писал(а):
Svetlya4ok писал(а):на тренькну

Девочки,ну что за пренебрежение к тому,чем вы занимаетесь?! Аж ухо и глаз режет!Тренировка это называется.ТРЕНИРОВКА!
Юнона писал(а): за 3-4 месяца можно накачать мышцы спины

"Накачать" нельзя.Укрепить можно.Для "накачать" требуется более продолжительное время и регулярные тренировки.А для того,чтобы не сутулиться ещё и мышцы пресса бы укрепить-втягиваете хорошо пузо-расправляется грудная клетка-выпрямляется спина."Служебный роман" пересмотрите. А самоконтроль крайне необходим.

Телефону видимо виднее, честное слово, не так писала. Уважаю и люблю то, чем занимаюсь.