Наши регулярные анонсы
Реклама ERID: 2VtzqwHEwFT

красивые и здоровые НОВОСТИ

последние новости о здоровье и красоте

Модераторы: Луна, Misstika

Сообщение Svytaya » 14 фев 2018, 09:20

Старый совет о похудении получил научное подтверждение[

Изображение

Исследование японских ученых из Университета Киюшу подтвердило: совет принимать пищу неторопливо и вдумчиво действительно способствует похудению. Между скоростью поглощения пищи и склонностью к ожирению существует прямая связь, констатировали в итоге специалисты.

Авторы проекта проанализировали данные 60 тысяч пациентов с диабетом 2 типа, проходивших медицинские обследования в период с 2008 по 2013 годы. Врачи следили не только за изменениями здоровья, - также фиксировались детали образа жизни людей, в том числе связанные с едой привычки.

Ученые обратили внимание, что среди пациентов проявились три типа едоков: предпочитающие есть очень быстро, со средней скоростью, а также медленно. Анализ всех выявленных за время проекта данных показал: вес человека тесно связан с тем, как он поглощает пищу.

Исследователи полагают, что у людей, привыкших быстро съедать предложенную им порцию, мозг не успевает обрабатывать информацию о наступлении насыщения. Когда нейронные сигналы сытости обрабатываются мозгом в нужной мере, чтобы человек перестал поглощать еду, оказывается, что к этому моменту съедено уже много. Таким образом происходит регулярное переедание и набор веса. Люди, которые едят медленно, от этого защищены, - их мозг сигналит о насыщении при малых объемах пищи.

«По сравнению с быстрыми едоками у людей с нормальной скоростью поглощения пищи риск ожирения был на 29% ниже. Среди тех, кто привык есть медленно, этот риск оказался снижен еще более значительно, - на 42%. Также мы обнаружили, что окружность талии у нормальных и медленных едоков в среднем меньше, чем у быстрых едоков, на 21 и 41 сантиметр соответственно», - сообщили ученые в публикации журнала BMJ Open.
Аватара пользователя
Svytaya
Конфетка
Конфетка
Бриллиантовый участник СП
Участий в СП: 456
Фото: 13
Медали: 4
Многодетная мама (1) Медаль Дружбы 1 степени (1) С 2-х летием форума! (1) Идеальный УЗ (1)
Поблагодарили: 420 раз.
Меня зовут: Оля
Мои детки: Три любимых мальчика)))


Сообщение Svytaya » 15 фев 2018, 09:59

Крема для кожи на основе парафина могут быть смертельно опасны

Изображение

Крема для кожи на основе парафина могут быть связаны с сотнями смертей. Об этом предупредили британские пожарники.

Сотрудники пожарных служб Великобритании подчеркивают, что использующиеся для лечения самых разных расстройств кожи, включая экзему и псориаз, крема на основе парафина безопасны для здоровья. Но речь идет не об их ингредиентах, а о способности этих кремов быстро воспламеняться, особенно, если они пропитывают с собой разного рода ткани одежды, бинты и повязки. Достаточно малейшей искры, например, упавшей с сигареты, для того, чтобы человек вспыхнул, как факел. Пожарники подчеркивают, что в Великобритании сотни тысяч людей ежедневно используют крема для кожи на основе парафина, и достаточно сложно подсчитать, какое количество смертей от пожаров этим вызвано. Однако счет, без сомнения, может идти на многие сотни.

При этом государственное агентство, которое следит за качеством лекарств и медицинских продуктов в Великобритании, настойчиво призывает пациентов, использующих крем для кожи на основе парафина, не курить, не находиться ни с какими опасными источниками тепла вроде каминов или печей, и тщательно следить за тем, чтобы рядом находящиеся люди также не использовали открытый огонь. После нанесения крема руки лучше тщательно промыть, и надо стараться, чтобы крем не впитывался в одежду. Также не следует забывать о высокой пожароопасности при приготовлении пищи на газовых плитах.

Наконец, повязки для тех или иных ран, которые могут впитывать крема на основе парафина, желательно менять в ежедневном режиме. В последнее время в Великобритании стали появляться сообщения о странных самовоспламенениях людей, и некоторые эксперты полагают, что причиной этого прямо или косвенно могли стать разного рода гигиенические и косметологические продукты, содержащие парафин. Люди просто не задумываются о том, насколько легко воспламеняется данный состав.
Аватара пользователя
Svytaya
Конфетка
Конфетка
Бриллиантовый участник СП
Участий в СП: 456
Фото: 13
Медали: 4
Многодетная мама (1) Медаль Дружбы 1 степени (1) С 2-х летием форума! (1) Идеальный УЗ (1)
Поблагодарили: 420 раз.
Меня зовут: Оля
Мои детки: Три любимых мальчика)))


Сообщение Svytaya » 16 фев 2018, 09:34

Ограничение в калориях ведет к ожирению сердца

Изображение

Питание по принципу низкокалорийных диет может сделать стройнее, - но какой ценой? Ученые из Оксфордского университета заявили о том, что воздействие таких режимов питания на сердце до сих пор не изучено, тогда как последствия могут быть весьма печальными.

Эксперименты оксфордских исследователей показали, что в условиях ограничения калорий в работе сердечной мышцы могут произойти изменения, способные привести к ее дисфункции. В частности, специалисты установили, что в условиях недополучения привычного количества калорий организм включает режим приспособления, - в этот момент происходит рост жира вокруг сердца.

В исследовании приняли участие 21 человек, средний возраст которых составлял 52 года. Все добровольцы страдали ожирением. В течение восьми недель участники придерживались рациона в 600?800 калорий в день, испытуемые при этом периодически обследовались.

Результаты оказались следующими. Благодаря ограниченному в калориях питанию добровольцы стали стройнее – у них уменьшилось общее количество жировых внутренних отложений, а жировые отложения печени снизились на целых 42%.

Но также выяснилось, что на фоне пониженной калорийности резко активизировалось накопление жира вокруг сердца, его уровень вырос сразу на 44%. Это изменение нарушает способность сердца перекачивать кровь, заявили исследователи.

«Низкокалорийные режимы питания могут быть эффективными для снижения веса, артериального давления и сахара в крови. Но их воздействие на сердце еще мало изучено. Оказалось, что уменьшение калорий побуждает жир из разных частей тела переходить с кровью к сердечной мышце, - хотя это и происходит только во время «острого периода» приспособления к новому рациону. После адаптации организма работа сердца вновь улучшается», - рассказали авторы исследования.
Аватара пользователя
Svytaya
Конфетка
Конфетка
Бриллиантовый участник СП
Участий в СП: 456
Фото: 13
Медали: 4
Многодетная мама (1) Медаль Дружбы 1 степени (1) С 2-х летием форума! (1) Идеальный УЗ (1)
Поблагодарили: 420 раз.
Меня зовут: Оля
Мои детки: Три любимых мальчика)))


Сообщение Svytaya » 18 фев 2018, 09:09

Сидящим на диете нельзя готовить в антипригарной посуде

Изображение

Желающим похудеть людям нужно воздерживаться от приготовления пищи в посуде с антипригарным покрытием. К такому выводу пришли американские диетологи.

Исследователи из США решили изучить химические вещества, известные под названием перфторалкильные субстанции (PFASs), которые присутствуют в посуде с антипригарным покрытием, а также в некоторых других предметах. Выяснилось, что существует прямая связь между высоким уровнем PFASs в крови человека и его неспособностью придерживаться диеты. Предыдущие исследования также связывали PFASs с раком, нарушениями гормональной системы и дисфункциями иммунитета, однако убедительных доказательств влияния этих компонентов на вес человека получено не было. И вот теперь ученые из Гарвардского университета проанализировали 621 человека, имеющих ожирение и лишний вес. Наблюдение за их массой тела продолжались в течение двух лет, во время которых они пытались придерживаться диеты.

Во время первых шести месяцев участники эксперимента похудели, в среднем, на 6,4 кг, однако в следующие полтора года набрали 2,7 кг. Выяснилось, что те люди, которые прибавили в весе больше всего, имели и самую высокую концентрацию PFASs в крови, причем связь между этими компонентами и прибавкой веса было более выражена у женщин. В среднем, обладавшие наивысшей концентрацией PFASs представительницы прекрасного пола прибавили приблизительно на 2 кг больше по сравнению с теми женщинами, у которых показатели этого вещества мы были минимальны.

Перфторалкильные субстанции используются уже более 60 лет в самом различном производстве, включая изготовление одежды, кухонной посуды, а также пищевой упаковки. Эти химикаты могут накапливаться в питьевой воде и пище, сохраняясь в организме человека в течение длительного времени. По мнению ученых из Гарварда, PFASs способны замедлить метаболизм, что затрудняет процесс избавления от лишнего веса. Следовательно, уменьшение их концентрации в крови человека может помочь ему в борьбе за здоровую массу тела.
Аватара пользователя
Svytaya
Конфетка
Конфетка
Бриллиантовый участник СП
Участий в СП: 456
Фото: 13
Медали: 4
Многодетная мама (1) Медаль Дружбы 1 степени (1) С 2-х летием форума! (1) Идеальный УЗ (1)
Поблагодарили: 420 раз.
Меня зовут: Оля
Мои детки: Три любимых мальчика)))


Сообщение Svytaya » 19 фев 2018, 08:56

3 причины не отказываться от мороженого

Изображение

Почему можно позволить себе есть мороженое без угрызений совести не только в праздник?

Вот 3 сладкие и соблазнительные причины!

1. Высокое содержание кальция.

Обычное сливочное мороженое без добавок (даже высококалорийное) помогает сбросить вес. Почему?

Кальций, содержащийся в мороженом (молочные продукты очень богаты этим элементом), вступая в организме в реакции, повышает температуру тела и помогает сжигать жир. Кроме того, кальций укрепляет кости и снижает кровяное давление.

Ежедневная потребность в кальции составляет 1000 мг. 200 г мороженого на основе молока способно удовлетворить до 30% необходимой дозы.

2. Оно не являются калорийной бомбой.

Сам по себе мороженый десерт не является чрезмерно калорийным. Какое выбрать?

Откажитесь от добавления взбитых сливок, печенья, различных видов посыпок и сладких начинок. Все эти добавки - сахар и жир в чистом виде, они будут откладывать жир в проблемных местах. Выбирайте натуральное мороженое - на основе цельного молока и сливок, а так же ингредиентов самого высокого качества.

Итальянское мороженое - легкие, кремовые, воздушные шарики! Большой объем имеет относительно низкое содержание калорий. Если в 100 граммов итальянского мороженого около 120 калорий, то в таком же количестве обычного мороженого около 180.

Сорбеты - самое холодное витаминное мороженое. В 100 граммах всего 60 калорий. Сорбет готовят из воды и фруктовых соков, добавляют свежие фрукты. Десерт не только вкусный, но и обеспечивает хорошую дозу витамина С. Сорбеты очень водянистые. Во время летней жары - такое мороженое не только порадует, но и утолит жажду.

3. Мороженое ускоряет обмен веществ.

Низкая температура мороженого заставляет организм интенсивно работать, чтобы восстановить тепло необходимое для переваривания холодного десерта. Это активирует процессы в организме, способствующие сжиганию жира.

Но это не значит что съедая мороженое, вы сжигаете эквивалент полученных калорий. Если вы сладкоежка - выбирайте лучше легкое мороженое, чем сытные торты и пирожные на основе муки и масла.

Нет необходимости усердно заниматься часами для того, чтобы сжечь 200 калорий от мороженого. Достаточно легкой пробежки трусцой полчаса или прогулки более часа. Можно попрыгать на скакалке 20 минут.

Хотите более приятный способ забыть о съеденном мороженом? Идите на вечеринку и энергично танцуйте полчаса.
Аватара пользователя
Svytaya
Конфетка
Конфетка
Бриллиантовый участник СП
Участий в СП: 456
Фото: 13
Медали: 4
Многодетная мама (1) Медаль Дружбы 1 степени (1) С 2-х летием форума! (1) Идеальный УЗ (1)
Поблагодарили: 420 раз.
Меня зовут: Оля
Мои детки: Три любимых мальчика)))


Сообщение Svytaya » 21 фев 2018, 09:18

Учёные: Чашка зелёного чая перед сном поможет при бессоннице

Изображение

Американские учёные назвали зелёный чай хорошей альтернативой медикаментозным средствам от бессонницы. Чашка указанного напитка перед сном не имеет побочных действий, а по эффективности не уступает большинству фармацевтических аналогов.

От такого расстройства, как бессонница, страдают не менее 60 миллионов жителей США, подсчитали специалисты. Многие прибегают к медпрепаратам, но почти все из них вызывают побочные эффекты. Такое натуральное средство, как зелёный чай, перед сном способно решить подобные проблемы, уверяют зарубежные эксперты. В нём содержится аминокислота L-тианин, обладающая способностью преодоления гематоэнцефалического барьера, передавая импульсы в нервную систему. Воздействуя на мозг, аминокислота активизирует его работу. Химическая структура и действие L-тианина подобны таковым нейромедиаторному глутамату. Часто сон нарушается из-за повышенного содержания глутамата в нейронах головного мозга, где он преобразуется в иные аминокислоты, например, ГАМК, а она, в свою очередь, тормозит ЦНС человека. Существенно повысить количество ГАМК путём стимулирования нервной активности способен L-тианин. Он уменьшает уровень тревожности и стресса, так как увеличивает число гормонов серотонин и дофамин: первый из них успокаивает организм, второй провоцирует ощущение удовольствия.

В зелёном чае содержится и кофеин, но, наряду с L-тианином, активизируется его способность повышать работоспособность и умственную деятельность без последующего нервного истощения, так как аминокислота смягчает действие алкалоида посредством увеличения числа успокаивающих гормонов.

Кроме того, благодаря зелёному чаю повышается температура тела, уровень релаксации и снижаются последствия стресса. Листовой напиток является общедоступным и недорогим, организм полностью усваивает все его полезные вещества и использует во благо. Благодаря чаю нормализуется деятельность ЖКТ, заживляются язвы, печень начинает лучше выводить вредные компоненты, тем самым очищая кровь; уничтожаются раковые клетки, ослабляется проявление шизофрении; снижается риск инсультов.

Для того чтобы был обеспечен спокойный сон, следует настоять зелёный чай около 7 минут для высвобождения наибольшего количества L-тианина. Учёные призывают соблюдать меру, не злоупотреблять им, а также при первых признаках каких-либо реакций посоветоваться с врачом.
Аватара пользователя
Svytaya
Конфетка
Конфетка
Бриллиантовый участник СП
Участий в СП: 456
Фото: 13
Медали: 4
Многодетная мама (1) Медаль Дружбы 1 степени (1) С 2-х летием форума! (1) Идеальный УЗ (1)
Поблагодарили: 420 раз.
Меня зовут: Оля
Мои детки: Три любимых мальчика)))


Сообщение Svytaya » 23 фев 2018, 09:12

Низкоуглеводная диета не лучше диеты с низким содержанием жира

Изображение

Низкоуглеводная диета ничуть не лучше диеты с низким количеством жира в том, что касается потери лишнего веса. К такому выводу пришли диетологи из Стэнфордского университета.

Ставшая такой модной в последнее время низкоуглеводная диета не помогает потере лишнего веса больше, чем диета с низким содержанием жира. Многие знаменитости утверждают, что добились немалых успехов в борьбе за стройную талию после того, как сели на низкоуглеводную диету, содержащую большое количество жиров. Иногда ее также называют кетогенной диетой. Однако новое исследование диетологов из Стэнфордского университета показало, что если люди ограничивают употребление углеводов или жиров, то им удается похудеть, в среднем, на 4,5 кг. Другими словами, та и другая диета приводят приблизительно к одинаковым результатам.

И хотя обе диеты оказались похожими по своему воздействию, авторы исследования подчеркивают, что фундаментальной стратегией в деле борьбы с лишним весом является употребление меньшего количества сахара, рафинированной муки и включение в свой рацион большего объема овощей. Исследователи привлекли 609 мужчин и женщин в возрасте от 18 до 50 лет. Их произвольно разделили на две группы. В одной употребляли низкоуглеводную диету, а в другой - диету с низким содержанием жира. За достижениями участников обеих групп наблюдали в течение 12 месяцев, тщательно измеряя их вес, композицию тела, уровень инсулина и количество граммов жира или углеводов, употребляемых в ежедневном режиме.

Итоговые результаты не выявили сколько-нибудь существенных различий между участниками первой и второй группы, которые похудели приблизительно одинаково. При этом исследователи отмечают, что победить лишний вес удалось и не всем, а некоторые участники даже прибавили в весе. Отметим, что вероятность поправиться также не зависела от типа диеты.
Аватара пользователя
Svytaya
Конфетка
Конфетка
Бриллиантовый участник СП
Участий в СП: 456
Фото: 13
Медали: 4
Многодетная мама (1) Медаль Дружбы 1 степени (1) С 2-х летием форума! (1) Идеальный УЗ (1)
Поблагодарили: 420 раз.
Меня зовут: Оля
Мои детки: Три любимых мальчика)))


Сообщение Svytaya » 24 фев 2018, 09:20

Найден простой способ улучшить работу мозга и память

Изображение

Улучшить функции гиппокампа - зоны головного мозга, ответственной за качество памяти человека и его способность к обучению, - как выяснилось, можно довольно просто. Ученые из Университета Бригама Янга в США установили, что для этого надо совершать регулярные пробежки.

Исследователи нашли новое подтверждение того факта, что регулярные физические нагрузки – это «бесплатное лекарство» для улучшения работы мозга. Американские специалисты сделали заключение о том, что бег уменьшает негативное влияние хронического стресса на гиппокамп.

Предварительно ими был проведен эксперимент на мышах. Часть животных на протяжении 4 недель ежедневно бегала в колесе, в среднем пробегая по 5 километров. Другая часть мышей существовала в малоподвижности.

После этого мыши проходили испытания – они оказывались в стрессовых ситуациях, а также проходили лабиринт. В итоге оказалось, что испытавшие стресс мыши, имеющие физическую нагрузку, справляются с задачей лучше, чем те, кто не занимался бегом.

Показательно, что в 2016 году Journal of Physiology: London рассказывал об исследовании ученых из Финляднии, установивших связь между бегом и ростом нейронов в области гиппокампа. У крыс, которых заставляли регулярно бегать, насчитывалось в итоге в два-три раза больше новых нейронов гиппокампа, чем у животных, ведущих малоподвижный образ жизни. Исследователи тогда заявили, что бег можно назвать превосходным средством профилактики старческого слабоумия.
Аватара пользователя
Svytaya
Конфетка
Конфетка
Бриллиантовый участник СП
Участий в СП: 456
Фото: 13
Медали: 4
Многодетная мама (1) Медаль Дружбы 1 степени (1) С 2-х летием форума! (1) Идеальный УЗ (1)
Поблагодарили: 420 раз.
Меня зовут: Оля
Мои детки: Три любимых мальчика)))


Сообщение Svytaya » 25 фев 2018, 09:51

Названы простые средства против «зверского» аппетита

Изображение

Аппетит, подталкивающий человека съесть что-то вкусное, считается ложным: из-за него развивается переедание сладким и жирным, нередко приводя к стремительному набору веса. Но диетологи утверждают, что существует немало способов научиться управлять своим голодом, а не подчиняться ему.

По словам специалистов, выступивших в публикации MedAboutMe, ощущение голода связано с падением уровня глюкозы – чем оно значительнее, тем сильнее сигналы мозга, «требующего» что-то съесть. Чтобы защититься от таких резких снижений содержания глюкозы в крови, нужно есть фрукты и овощи, ягоды, орехи – в них содержатся вещества, которые усваиваются достаточно медленно, что способствует стабилизации уровня глюкозы.

Также обязательно нужно есть здоровые продукты с высоким содержанием белка и жира, которые надолго дают ощущение сытости. Такими продуктами являются куриная грудка, индейка, куриные яйца; бобовые, орехи и семечки, натуральные йогурты и кисломолочные продукты. оливковое масло, авокадо, жирная рыба.

Другой способ продлить процесс пищеварения и тем самым надолго подавить свой аппетит, - это употребление продуктов богатых клетчаткой. Содержащиеся в них волокна улучшают пищеварение, помогают избавиться от запоров и нормализовать микрофлору кишечника. Полезно употреблять ячмень, овес, бобовые (горох, фасоль), зелень, свежие овощи и фрукты вместе с кожурой.

Крайне важно есть медленно, не отвлекаясь на раздражители (никогда не ешьте, глядя в компьютер или телевизор), дали совет специалисты. При первом позыве голода лучше сначала выпить немного простой не холодной воды. Эксперимент с участием полных женщин показал, что ежедневное употребление 1,5 л воды в течение двух месяцев приводит к значительному уменьшению аппетита.

Зимой, по словам экспертов, нужно особенно стараться находиться в тепле, соответствующим образом одеваться, носить головной убор. Замерзание на улице или дома практически гарантирует зверский аппетит. Кроме того, важны физические нагрузки: имеющиеся научные данные говорят о том, что на фоне высокой активности значительно снижается уровень гормона голода грелина.
Аватара пользователя
Svytaya
Конфетка
Конфетка
Бриллиантовый участник СП
Участий в СП: 456
Фото: 13
Медали: 4
Многодетная мама (1) Медаль Дружбы 1 степени (1) С 2-х летием форума! (1) Идеальный УЗ (1)
Поблагодарили: 420 раз.
Меня зовут: Оля
Мои детки: Три любимых мальчика)))


Сообщение Svytaya » 26 фев 2018, 08:27

Может ли ходьба по лестнице заменить собой спортзал?

Изображение

Американские ученые порекомендовали женщинам, пережившим менопаузу, уделять повышенное внимание физическим нагрузкам, - и в частности, ходить пешком по лестницам. Если нет времени или желания посещать фитнес-зал, это станет неплохой заменой, констатировали они в публикации журнала Menopause.

После менопаузы женщины сталкиваются с проблемой возрастной ускоренной потери мышечной массы. Чтобы замедлить неблагоприятный процесс, обычно рекомендуются высокоинтенсивные тренировки, - однако при этом сразу возрастает риск опасного подъема артериального давления. К тому же для многих пожилых женщин спортзал оказывается недоступен в силу разных причин, от дороговизны до элементарного стеснения.

Исследователи Североамериканского общества менопаузы предложили простое решение проблемы: по их словам, женщинам нужно отказаться от лифта и как можно больше ходить по лестницам.

«Этот вид активности сочетает в себе как аэробный компонент, так и тренировку с сопротивлением, - при этом совершенно бесплатен и не требует отлучаться из дома. Дополнительными бонусами станут потеря лишнего веса, улучшение липидного профиля и снижение риска остеопороза», - цитирует ученых журнал Menopause.

Специалисты апеллируют к данным, полученным в ходе недавнего исследования, которое проводилось в Южной Корее. Для этого проекта были отобраны женщины, пережившие менопаузу и страдающие от гипертонии второй степени. Четыре раза в неделю испытуемые по заданию ученых ходили по лестнице - в день они преодолевали в общем 192 ступеньки. К финалу эксперимента у женщин снизилось давление, а также существенно окрепла мышечная сила ног.

«Уменьшить негативные эффекты менопаузы и пожилого возраста можно за счет простого изменения образа жизни», - резюмировали авторы данной работы.
Аватара пользователя
Svytaya
Конфетка
Конфетка
Бриллиантовый участник СП
Участий в СП: 456
Фото: 13
Медали: 4
Многодетная мама (1) Медаль Дружбы 1 степени (1) С 2-х летием форума! (1) Идеальный УЗ (1)
Поблагодарили: 420 раз.
Меня зовут: Оля
Мои детки: Три любимых мальчика)))


Пред.След.

Вернуться в Красота спасет мир!

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: claudebot [bot] и гости: 0

AppStore GooglePlay AppGallery GalaxyStore Мы Telegram Чат поддержки Мы во ВКонтакте Мы в Viber