Вот честно говоря, я никогда не верила во всякие чудодейственные средства для похудения. Я как-то озадачилась изучением состава таких вот "супер-средств" и ужаснулась, потому что долго питаться этой химией просто опасно. Поэтому я для себя выбрала другой вариант - правильное питание свежими продуктами на 1500 калорий + спорт. Причем идеальный вариант - если у вас есть возможность покупать местные продукты, которые не привозили издалека и не обрабатывали консервантами для лучшего хранения. Ну сейчас есть много небольших хозяйств, где продают и молоко и яйца и даже сыроварни есть
Единственный лайфхак, который мне подсказала мой тренер по фитнесу (она адепт здорового питания), это скачать приложение для смартфона, чтобы туда вносить все съеденные продукты и не выбиваться за рамки своей калорийности. Это здорово помогает и дисциплинирует. Лично мне из всех очень понравилось Yazio, там есть и дневник питания и трекер активности и подсчет выпитой воды и даже ПП-рецепты
Мне с моим активным образом жизни оно очень помогло. Ну и оно бесплатное, что немаловажно ) Так что очень рекомендую тем, кто всерьез взялся за свое питание:
https://www.yazio.com/en/food-diary