Система "Минус 60".С новыми силами к стройности!

**Nyusha** » 01 дек 2014, 00:42

Мамира писал(а):dguleta Юля,поделись ссылкой,где можно посмотреть
по тридцатидневке с джилиан майклс

Я вконтакте нашла

Код: Выделить всё: http://vk.com/video37015149_171308204

**Ирэна** » 01 дек 2014, 10:02

начинаю с веса 90,5 :ta_n_cor:

завтрак печенье и кофе
обед куринные котлетки с сыром (брынза), запеченные в духовке с чаем
ужин гречка+овощи

**Шанталь** » 01 дек 2014, 10:20

И я вес 70
завтрак наверно будет такой: чай с лимоном,сыр и каша молочная
обед куриная грудка тушеная в мульте с черносливом и курагой
перекус яблоко
вечером гречка

**dguleta** » 01 дек 2014, 10:27

Мамира писал(а):dguleta Юля,поделись ссылкой,где можно посмотреть
по тридцатидневке с джилиан майклс

Аня ссылочку кинула выше а я даааавно на комп скачала, не промню уж с какого сайта, и теперь на телек большойм включаю и вперед, доча пока играет или спит, а я скачу
У меня сегодня завтрак печенье, яичница
Обед капуста тушеная
Ужин творог йогурт кефир ну и 6 день2 уровня с джилиан
Девочки давайте не нарушаем, вперед и только вперед, до нг осттался месяц всего!!!!
Вес пока даже и не смотрю, думаю стоит, скорее всего, спорта много вчера было

**МамИра** » 01 дек 2014, 10:34

Стартую и я .Вес 65
завтрак- булочка и чай был.
обед-говядина на пару
ужин -гречка
на перекус чернослив и чай

**Ирэна** » 01 дек 2014, 11:25

Ира, так как на ГВ, старайся каждый день что бы было мясо в рационе

**Ласка** » 01 дек 2014, 11:55

вы молодцы, послушаю и я вас...

**МамИра** » 01 дек 2014, 11:57

Ириш,мне бы еще посмотреть примерное меню на неделю,я совсем не знаю что в этой системе можно кушать.то что выше написано про ужин,одним словом нельзя картошку макароны и т.д. мне ни о чем не говорит :smuschenie:

**Шанталь** » 01 дек 2014, 12:01

Мамира писал(а):Ириш,мне бы еще посмотреть примерное меню на неделю,я совсем не знаю что в этой системе можно кушать.то что выше написано про ужин,одним словом нельзя картошку макароны и т.д. мне ни о чем не говорит

Ира ты зарегайся на их оф. сайте,там есть тема с обедами и ужинами,я мебе накопировала кучу всего, пол года можно есть разные блюда и не повториться :-)