Ання » 19 янв 2015, 21:31
Хочу про техническую часть написать,не про мотивацию.
С год назад, в географическом журнале читала статью про ученого, кажется нейробиолога. Он сам бывший наркоман, рассказывал, как нужно "слезать" с точки зрения функционирования мозга. Когда пьешь или ширяешься, гормон, вызывающий чувство удовлетворения, удовольствия дофамин синтезируется искусственно. И получается с одной стороны его концентрация снижается, с другой стороны мозг самостоятельно способен производить его все меньше и меньше.
Поэтому, алкоголик может твердо решить и на самом деле пытаться завязать, но мозг может подвести, гормоны, это такая сила, которая действует над сознанием, над силой воли. Люди слабые не потому что слабаки и моральные уроды, а потому что просто слабые..так вот эволюционно сложилось.
Поэтому, когда "соскакиваешь", обязательно нужно найти занятие, которое будет приносить радость и удовлетворение. Чтоб восстанавливалось самостоятельное производство дофамина, Не слишком сложное, чтоб меньше выходить из себя, если что-то не выходит. Можно на велосипеде кататься или деревянных человечков вырезать или вязать-вышивать. Спорт, он писал, очень хорошо, в бассейн можно ходить.
Может пригодится ей такая информация.
ты-человек. и должен жить по человечески (с) Красная Шапочка