Сохранение красоты после 30 ;-)

**Мама-Ленусик** » 04 фев 2020, 15:04

ОлесяК писал(а):лучше есть продукты с высокой нутриционной плотностью

можно несколько примеров?

**Catlisa** » 04 фев 2020, 15:29

Девочки, спасибо Вам за разъяснения, а то я что-то никак не решусь на уколы какие-либо. Почему-то думаю что надо пить витамины, вит Д, коллаген, Омегу и мульти, да это конечно после того как сдать анализы на дефициты. А вот про бульоны-холодец, это конечно же классно, но считаю что это какой должен быть объем продукта, чтобы он дошел до кожи например. а в порошке коллаген например, проще, или я не права? :ne_znau:

**ОлесяК** » 04 фев 2020, 15:49

Мама-Ленусик писал(а):
ОлесяК писал(а):лучше есть продукты с высокой нутриционной плотностью

можно несколько примеров?

Субпродукты, проростки овощей (броколли, руккола), семена, травы, специи. И для красоты важны жиры, они же важны для гормонов. Именно на обезжиренных диетах страдает кожа и пропадает цикл.

Сообщение было удалено | удалил: ОлесяК | 04 фев 2020, 16:11.
Причина: Дублб

**Catlisa** » 04 фев 2020, 16:26

На счет жиров согласна и сало еще желательно есть хоть по кусочку 1 раз в день.

**Мама-Ленусик** » 04 фев 2020, 17:25

Catlisa писал(а):это какой должен быть объем продукта, чтобы он дошел до кожи например

вот, вот, я тоже так думаю...

**ОлесяК** » 04 фев 2020, 18:30

Мама-Ленусик писал(а):
Catlisa писал(а):это какой должен быть объем продукта, чтобы он дошел до кожи например

вот, вот, я тоже так думаю...

В порошке коллаген конечно удобнее, просто есть доступные и простые полезные продукты для антиэйдж работы. Искать мгновенную чудо таблетку бесполезно, все работает в режиме рутины и дисциплины. Кому то проще пойти и уколоть раз в полгода, у кого противопоказания на уколы, либо страхи выход тоже есть. Ну и не забываем, что сахар гликирует коллаген, поэтому если не ограничивать (в идеале убрать), то имеем что имеем.

**Catlisa** » 04 фев 2020, 20:36

ОлесяК писал(а):
Мама-Ленусик писал(а):
Catlisa писал(а):это какой должен быть объем продукта, чтобы он дошел до кожи например

вот, вот, я тоже так думаю...

В порошке коллаген конечно удобнее, просто есть доступные и простые полезные продукты для антиэйдж работы. Искать мгновенную чудо таблетку бесполезно, все работает в режиме рутины и дисциплины. Кому то проще пойти и уколоть раз в полгода, у кого противопоказания на уколы, либо страхи выход тоже есть. Ну и не забываем, что сахар гликирует коллаген, поэтому если не ограничивать (в идеале убрать), то имеем что имеем.

так это понятно, что желательно соблюдать диету, или хотя бы начать ограничивать углеводы быстрые, а заменять их на белок, опять же во всем нужна мера :Crai_zi:

**lusha** » 04 фев 2020, 21:12

Catlisa писал(а): ограничивать углеводы быстрые, а заменять их на белок

Заменять их на "медленные" углеводы.Белковое питание небезопасно и имеет ряд ограничений и противопоказаний.А вообще-нужно просто сбалансированное питание,соответствующее вашему уровню здоровья,физическим и умственным нагрузкам,метоболизму и образу жизни в целом.

**Ольга** » 05 фев 2020, 08:50

Catlisa писал(а):Девочки, спасибо Вам за разъяснения, а то я что-то никак не решусь на уколы какие-либо. Почему-то думаю что надо пить витамины, вит Д, коллаген, Омегу и мульти, да это конечно после того как сдать анализы на дефициты. А вот про бульоны-холодец, это конечно же классно, но считаю что это какой должен быть объем продукта, чтобы он дошел до кожи например. а в порошке коллаген например, проще, или я не права?

Галя, в нашем регионе дефецит вит Д у всех, я с дочерью сдавала, чтобы определиться с дозировкой, у нас оч.низкий, также липидный профиль - т.к. оч.низкий холестерин, вит, группы В, и не только. Все по показаниям пьем. Тоже считаю что без оснований все подряд пить не стоит.

Сохранение красоты после 30 ;-)

Re: Сохранение красоты после 30 ;-)

Re: Сохранение красоты после 30 ;-)

Re: Сохранение красоты после 30 ;-)

Кто сейчас на конференции