Жаркие солнышки-2011 -- 5

[Кругляша]

Эххх, не успела посмотреть Я сегодня второй раз пойду, и хочется и нет, все болит, как подумаю как там заниматься больно будет. Для меня самое трудное наклоны на одном из-тренажеров, бока болят, что не повернутся. У нас в жд стоит 750руб 12 занятий, тоже за месяц надо отходить успеть. Тренера только нет, объясняет как и что делать, конечно, но я себе по другому тренера представляла. Сильно не следит, правильно я делаю или нет

[BuzuRina]

Кругляша Наташ, я 2 недели болела первые...у меня так все горело и болело, что я с кровати через позу "на четвереньках" слазила. от обруча синяки на боках были адские..не прикоснуться....но я не отступила...через боль все делала...кстати, с косыми мышцами не переусердствуй) если их перекачать, талия пропадет.

[BuzuRina]

Нашла поприличнее фотографии. на лицо можно не обращать внимание))) это был очень тяжкий день




вообще я уже на рельеф работаю. вес скинула уже практически. так что девочки, поднимайте попы с дивана и вперед...я в свои вещи 3-х летней давности влезла и просто счастлива...даже по лестнице проще ходить стало. руки, кстати, это мое особое достижение...силы у меня в них вообще отродясь не было...а сейчас отжимаюсь по 20 раз уже. от колен естесственно)))

[Янина1701]

Все простимулировались ИРиными фотками и бегом в спортзал я бы ходила на одну дорожку в спортзал! но злая тетька с ДКЖ сказала у них так нельзя жалко ей дорожки что ли вот если бы она программу составляла каждому, как у девочек в Черногорске, это было бы классно!!!! а то сам по себе не то, что нужно накачаешь

[Янина1701]

За руки Ира тебе отдельное респект и уважуха! я полжизни пыталась их подкачать, чтоб сила какая-никакая появилась

[BuzuRina]

Янина1701
а вот про то, что без тренера можно не то что нужно накачать, ты права. но в интернете много сайтов с программами тренировок для девушек. если заморочиться, можно и без тренера успешно заниматься.

[Янина1701]

Я занимаюсь дома без тренера! потому что я до родов занималась и знаю как и что нужно делать но еще хочу плюсом дорожку!

[BuzuRina]

Янина1701 про дорожку - это конечно вещь...только такая, которая углы наклона имеет, я бегать перестала. хожу на скорости 7-7,5 км/ч (это очень быстро) под уклон 20% 2 км. ноги, бедра, икры,попа огнем горят и нагрузка в 150 раз больше, чем пробежаться...если только под такой же уклон бегать...но это нереально...минуты на 3 меня хватит не более, потом задохнусь.

[Asya]

ну Ира, ну молодец...

[Янина1701]

Irina_D, ты на электрической ходишь? вот у нас дома была механическая с наклоном в горочку, это был капец просто! там еле минут 15-20 выдерживала! а бегать вообще нереально! а на электрической я ходила в Аспирине! там гораздо легче, чем на механической!